acuagym-analía

FIESTITAS SUPER DIVERTIDAS "ACUAGYM"

2011-10-18T19:02:00.000-07:00

MIS 10 AÑOS DE "ACUAGYM"

2011-10-12T18:56:00.000-07:00

ESTE ES MI LOGO, NO SE ACEPTAN IMITACIONES

2011-10-11T19:07:00.000-07:00

2011-04-04T19:55:00.000-07:00

SE VIENE "ACUAGYM - EMBARAZADAS" LUEGO PASO LOS DIAS Y HORARIOS

2010-10-10T19:40:00.000-07:00

PREVIA MI CUMPLE

FIN TEMPORADA

FEBRERO ´10

2010-10-10T19:34:00.000-07:00

COMO OLVIDAR LAS 1ERAS JODITAS

EN "LA TECLA"

2010-10-10T19:10:00.000-07:00

REUNION EN LA PILETA DE SILVIA

FEBRERO ´10

FIESTITA ACUAGYM INVIERNO

2010-10-10T18:39:00.000-07:00

FIESTITA ACUAGYM

CUIQUILITIS

2010-07-05T18:24:00.000-07:00

CINTURA CON MANOPLAS

2010-02-19T17:51:00.000-08:00

UN POCO DE CINTURA CON FLOTA

2010-02-19T17:32:00.000-08:00

2010-02-15T17:41:00.000-08:00

BICEPS CON FLOTA

2010-02-15T17:34:00.000-08:00

INFRAGANTI JEJE GLUTEOS CON FLOTA

MIS CHICAS DE CENTRAL

2010-02-15T17:22:00.000-08:00

ABERTURAS DE PECHO CON BOTELLITAS

ACUAGYM - LOCALIZADA

2010-01-31T18:41:00.000-08:00

ACUAGYM - LOCALIZADA

2010-01-31T18:39:00.000-08:00

CLASE PUBLICA EN CLUB CENTRAL

2010-01-31T18:36:00.000-08:00

2010-01-28T07:55:00.000-08:00

A LAS BOTELLITAS JEJE

GRUPO 16 HS. A CABALLITO

2010-01-28T07:32:00.000-08:00

GRUPO DE LAS 15 HS. CHACRA

2010-01-28T07:14:00.000-08:00

CLASE PUBLICA LOS DOMINGOS EN CENTRAL

2010-01-26T14:30:00.000-08:00

"ACUAGYM" EN EL C.E.F.

2010-01-25T19:24:00.000-08:00

2010-01-20T14:05:00.000-08:00

A CABALLITO JEJE

CLUB CENTRAL

2010-01-20T13:40:00.000-08:00

PEDALEO Y ABDUCCION DE PIERNAS

ALUMNAS DEL CLUB CENTRAL

2010-01-20T13:20:00.000-08:00

UN POCO DE ESTIRAMIENTO CON FLOTA - FLOTA

CODO - RODILLA

2010-01-19T20:48:00.000-08:00

EMPUJANDO EL AGUA

2010-01-19T20:18:00.000-08:00

2010-01-19T19:57:00.000-08:00

*ACTIVIDADES:

- SECUENCIAS COREOGRAFICAS.
- TRABAJO CARDIOVASCULAR.
- TRABAJO MUSCULAR LOCALIZADO.
- EJERCICIOS SIN IMPACTO.
- TRABAJO DE FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR.
- TRABAJOS EN CIRCUITOS.
- ESTIRAMIENTOS Y RELAX.

2009-09-19T18:50:00.000-07:00

Mis alumnas haciendo movimientos con manoplas.

2009-09-08T19:12:00.000-07:00

VENTAJAS:

Crea masa magra. Moviliza los lípidos.
Promueve mayor resistencia muscular general. Trabajan todos los músculos del cuerpo.
Disminuye el impacto, las articulaciones están protegidas, no hay movimientos descontrolados.
La presión hidrostática facilita el retorno venoso, mejorando la circulación y disminuye el edema favorable para embarazadas y portadoras de várices.
El peso corporal más bajo en un 90 % dentro del agua. La flotación promovida por el agua reduce el riesgo de lesiones.
La frecuencia cardiaca suele ser menor de un 13 % menos (17 batidas por minuto) para el mismo consumo de oxígeno de una actividad fuera del agua.
Ambiente alegre.
Mejora la auto-confianza y autoestima.
Disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.
Ausencia de la transpiración.
Sobrecarga natural.
AGUA: buen conductor de energía.

2009-09-08T19:05:00.000-07:00

BENEFICIOS:
Ayuda a la pérdida de grasa corporal
Favorece la corrección de la postura.
Favorece el retorno venoso.
Estimula la circulación sanguínea.
Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular. (resistencia al agua).
Proporciona mayor capacidad de resistencia al stress.
Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura, efecto del masaje).

2009-09-08T18:59:00.000-07:00

“GIMNASIA ACUÁTICA”: es una mezcla de gimnasia y natación acompañada con música. Se realizan movimientos utilizando la presión y propiedades del agua en todo momento; las articulaciones no sufren el desgaste del impacto contra el suelo. Se puede conseguir un buen acondicionamiento físico.
Los ejercicios se realizan en la pileta a una profundidad de entre 90 cm y 1,50 cm., el nivel del agua debe estar a la altura del pecho quedando los hombros descubiertos, los pulmones están sumergidos y los pies tocan fondo. No se necesita saber nadar.

2009-09-01T14:41:00.000-07:00

"Acuagym" o Gymnasia en el Agua.
Profesora de Educación Física: Analía Alessandri, hace 8 años que realizo AcuaGym. Primeramente en una pileta al aire libre, las temporadas de verano. Ahora en la Pileta Climatizada del Centro de Educación Física.